摘要：
本篇文章给大家谈谈三高的危害，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，看到底部会有收获喔。本文目录一览：1、‘三高’，是血脂高胆固醇高血压高吗？有什么危害... 本篇文章给大家谈谈三高的危害，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，看到底部会有收获喔。
本文目录一览：
- 1、‘三高’，是血脂高胆固醇高血压高吗？有什么危害
- 2、“三高”会对人身体造成哪些伤害？
- 3、三高久了会引出哪些并发症？
- 4、三高的危害是什么
- 5、“三高”是如何危害人体健康的？三高人群在生活中要注意哪些问题？
- 6、三高是指哪三高？有何危害？
‘三高’，是血脂高胆固醇高血压高吗？有什么危害
分类: 医疗健康 内科
问题描述:
‘三高’，是血脂高胆固醇高血压高吗？有什么危害，怎样预防
解析:
三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．
有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。
第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。
一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。
二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。
如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。
三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。
一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。
所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。
第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。
一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，运动过程就是在摄取清新的空气。
二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息。
三是科学运动。根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，请医生制定合适的“运动处方”。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。
四是计划运动。要根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友，因为用脑频繁，容易得高血压和神经衰弱。可以选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山和打太极拳。身体肥胖，有糖尿病倾向的朋友，可以选择强度小、灵活和轻松的项目，比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为目的朋友，可以选择健身跑。以预防高血压为目的朋友，可以选择散步、骑自行车和游泳。
第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。
第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。
那些已经有了糖尿病、高血压和血脂紊乱的朋友，要在专业医生的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压和血脂紊乱都属于慢性病，目前还不能根治。但是，可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。
最后，闻达要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。
[img]“三高”会对人身体造成哪些伤害？
高血脂危害：
高血脂症是引发和加重动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病的发生和发展主要祸因；同时也是诱发脑卒中、心肌梗死、心脏猝死等导致植物人、瘫痪、死亡等的主因。高血压危害：
高血压是动脉血管内的压力异常升高，动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害；同理，长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭；
同理，管道内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，发生在脑血管，就是出血性脑率中；同样，肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害，从而使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损，体内有毒物质贮留于血内，即成为肾功能衰竭、尿毒症。如同上述简化比喻的道理，高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。高血糖的危害：
血糖高就是糖尿病 ，糖尿病本身并不可怕，怕的是并发症 ，患者往往死与并发症。糖尿病并发症是由于糖尿病及糖尿病属血糖状态而继发的急性或慢性疾病以及临床症状，并明确指出糖尿病并发症是左右患者预后的主要因素。高血糖不会致命，可是有高血糖引起的一些了并发症最可怕，患者往往死于并发症。
高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
三高久了会引出哪些并发症？
三高主要危害就是动脉硬化,而且会非常严重。三种疾病都可以导致动脉硬化。如果脑动脉硬化,出现脑血管狭窄,出现脑出血,脑梗塞。如果冠状动脉硬化,可以导致冠心病,出现心绞痛,心肌梗死或者猝死。如果肾小球动脉硬化,可以导致肾病,肾脏功能不全,尿毒症,都是非常严重疾病。如果确定就是三高,一定要注意低盐低脂糖尿病饮食。
三高的危害是什么
问题一：三高的危害 什么是三高：
高血压、高血糖、高甘油三脂的总称。心脑血管病罪魁祸首“三高”，严重危害人类健康。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的胰岛细胞病理改变，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高形成原因：
○ 高血脂形成原理：
脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成；另一条是内源性的，就是在人体代谢未尽的脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%小肠合成。老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉粘，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。
正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高；血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高。当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就升高。
○高血压形成原理
高血压主要是饮食不平衡、精神过度紧张引起的。现代人处于更加紧张的生活环境之中，休息和睡眠时间越来越少，而站、坐、走等与直立姿态有关的积极工作时间延长了。这就意味着：直立时的重力作用对机体影响的时间大大增加了。采用传统的服药方法。研究表明，高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升2～5千帕，中午过后，血压会自行下降。这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑中风。（早晨容易发生脑出血，而夜间则容易发生脑缺血、脑血栓。）一般西药降压主要是单纯的从扩张血管、利尿、酶阻滞方面入手，不综合调理，只单纯降压。服药则血压下降，停药则血压升高，治标不治本，患者需终生服药。
所以说在众多的药物中，单纯降压的药物不是理想的治疗药物，运用“威圣堂的药食方法”调理，全面、安全、有效的稳步降压的同时能够逆转其病理过程，防治并发症的发生，且无毒副作用。
○高血糖临床症状
血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失血渗透压也会相应升高，高血渗可 *** 下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。因此，在这种情况下，以少吃为好，但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未缓......
问题二：三高有什么危害？怎样降三高？ 喝茶可以，上清天尖的可谓是对症下药
另外还是要在饮食上注意着点
保持一个良好的心态，情绪要好，不要经常生气
问题三：“三高”对人体有什么危害呢 随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”(即高血压、高血糖和高血脂)，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”，也是人们健康的“无声凶煞”!
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!
高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
问题四：三高的危害有哪些？ 血糖高会诱发糖尿病，血压、血脂心脑血管疾病，动脉硬化，冠心病等，
预防这些病症首先就要保证人体各项指标平稳、正常，除了必要的药物治疗外，
平时喝些绞股蓝调养，药食同源，适合繁忙的工作人和老年人群体。
问题五：什么是“三高”膳食，有什么危害 所谓“三高”，就是高血压、高血脂、高血糖。三高膳食，是指热量高的油炸食物、脂肪含量高的食物、含盐量高的食物、过甜的食物，以及主食太多的饮食。危害不言而喻，就是容易诱发三高等慢性疾病。
问题六：三高的危害有什么？ 开始的时候就是身体出现一些小问题，
如果一直不解决，就会像滚雪球一样，越来越严重，
最后就是威胁生命，所以要重视，
改变一些不好的生活习惯，还有就是补充水分以茶代替其它饮料，
喝 九 叶 篮 养成 习惯，
问题七：三高通常是说哪三高 三高是指：高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
问题八：什么是三高，怎么引起的，怎么预防，有什么危害 高血压，高血脂，高血糖。别吃大鱼大肉。多吃水果蔬菜！
“三高”是如何危害人体健康的？三高人群在生活中要注意哪些问题？
三高是指血压高、血脂高及其血糖高，病人除开要认真依照医师叮嘱用药治疗以外，在日常生活饮食搭配上也需要注意，例如要低盐、低脂肪、低糖饮食，不能吃盐份过强的及其脂肪率和糖份较强的食材，还要戒烟酒。还需要适度进行体育锻炼，控制体重及其提高人体抵抗能力，还要保持稳定的心态，防止情绪波动。高血压病患吃降压药的时间段最好在上午八点和下午三点2个时间段服食，
那样药物作用的最牛时长与血压波动的高峰期同歩，能更好的具有降压作用。相对于一些有高效降压的药物，最好早上吃一次药就可以了，此外糖尿病人在空着肚子时，身体内的血糖值和尿糖都是有白天黑夜规律性。一些降血压药全是有适度的服药时间，像双胍类的药品合适在吃饭后服用，
有益于刺激性外围机构运用甘精胰岛素，而阿卡波糖则合适就餐时服食，有益于抑止食物中糖的消化吸收，磺脲类降糖药则合适餐前30min服食。三高”群体平常更应该适度提升有氧运动减肥，比如快走、跑步、太极等活动是对人体有帮助的，可提高心血管的作用、改进血供，预防血压高、有益于降低血糖、血糖。此外，家里假如有“三高”的老人，要多带她们去常规体检，开展血压值、
血糖与血脂的查验与检测，若有提高，应在日常生活调养的前提下，适度再加用药治疗。高血压病患禁吃腌制食品，例如萝卜咸菜，忌烟酒；.高血脂患者禁吃动物内脏、河虾等胆固醇高的吃的食物；高血糖患者禁吃含糖量食品类，如糖块、朱古力、蛋糕奶油等。多吃瓜果蔬菜。例如莴笋能够协助降三高。
三高是指哪三高？有何危害？
三高主要指的是高血压三高的危害，高血脂以及高血糖三高的危害，而且对身体有很大的危害三高的危害，同时也是一种高发的慢性非传染疾病。高血压会引发心脑血管疾病三高的危害，而且也是一个主要的因素。在严重的时候也会出现脑出血的现象，如果严重就会脑血管破裂，最后导致人体死亡。同时高血糖会引发糖尿病，而且到晚期的时候就会导致身体溃烂，并且让糖尿病更加严重。
普遍患病
高血脂会引发脂肪肝，当血液里面的胆固醇偏高的时候，那么就会造成血管栓塞。这是因为血液里面的油脂全部都堆积在三高的危害了血管壁里，很多人都觉得三高是一些老人以及长辈的专利，但事实上高血压等疾病已经非常的普遍。而且有些年轻人也会患上，在影响身体健康的同时危险性还是非常大的。
饮食不规律
要知道现在的人生活非常的好，所以在进食肉类的时候数量会逐步增加。相比较之下水果蔬菜的比例也会相对减少，那么就会产生膳食结构不合理的现象。而脂肪摄入过多的时候，三高也会随之而来。同时现在的人们生活节奏也逐步变快，有些人为了能够节省时间，经常会不吃早饭。还有些人随便吃一些东西，就匆忙的去上班，午餐的时间更是凭借着时间来定，经常会以盒饭、便当等食物来进行充饥。
合理改善饮食
晚餐的时候，因为应酬晚宴等等导致饮食非常的不规律，所以这种饮食习惯就会让人体的代谢出现问题。而且高油脂也会让血脂升高，最后引发肥胖等疾病。同时有很多人非常的喜欢吃甜品，高糖的饮食也会让自己身体的免疫力降低。这样的话就会让脂肪堆积，最后导致三高上升，所以也可以看到合理的改善饮食，才能够预防三高。
