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想要长期坚持跳绳来健身，一般一次跳多少个最合适？
想要长期通过坚持跳绳来健身，具体的跳绳次数其实是没有限制的，这主要取决于一个人的运动耐力和身体情况，对于体力较好，身体活力好的人来说，跳的次数可能会更多，而对于一些身体基础比较差，体质不太好的人来说，这应该要控制好运动的量，在进行跳绳运动的时候，应该要控制好跳的数量。
跳绳一次跳多少个因人而异
在进行跳绳运动的时候，因为要有正确的认知，那就是跳绳时间不要过长，也不要过短，毕竟如果进行跳绳运动的时间过长，可能会导致机体出现过度疲劳的情况，而如果进行跳绳运动的时间过短，便不会起到良好的运动效果。
一般来说跳绳一次跳多少个，这要看个人的情况，如果个人的体力较好，那么进行慢速跳绳的时候，平均每分钟应该能跳60~70个，而如果选择进行轻快速度跳绳运动，那么每分钟大概能跳140~160个，而最后选择的是快速跳绳运动，那么对于体力比较好的人来说，一般一分钟能够跳到160个以上。
进行跳绳运动需要注意的地方
场地的选择
在选择进行跳绳运动之前，一定要选择合适进行跳绳的场地，一般不应该选择在地面湿滑的地方进行跳绳运动，避免自己出现摔倒而受伤的情况，进行跳绳运动一般适合在室内体育馆或者是软硬适中的草坪中进行。
服装的选择
在进行跳绳运动之前，应该选择适合的运动服装，建议可以选择穿上一些比较轻便或者宽松的运动服。
热身运动
在进行跳绳运动之前，应该要进行充分的热身，让自己的身体能够舒展开来，这样才能够避免在进行跳绳运动的过程当中，出现扭伤或抽筋的情况。
对于这个问题大家有何看法呢？
跳绳一天要跳多少合适？
想要通过跳绳来减肥，建议是最好是循序渐进从少到多。如果之前没有跳绳的习惯，最好刚开始一天跳500个。如果身体确实能够承受，而且在跳绳之后第二天没有乏力、疲惫不堪或者浑身肌肉相痛的症状这个时候再适当的增加跳绳的次数直到维持一天1000-2000个左右就可以了。过度的运动对身体也是有损伤的。跳绳后很多人都会感觉到饥饿，这个时候一定要控制饮食，如果跳绳之后暴饮暴食这样非但不能减肥，而且还能使得体重进一步上升，所以一定要注意呀。
都知道跳绳好处很多，一般一天跳绳多少个最合适？
因为我们经常推荐跳绳是一项很好的运动，所以需要后台的朋友来问:每天跳绳1000次能瘦多少斤？跳绳减肥效果怎么样？不知道大家有没有听过这样的说法？跳绳10分钟=跑步半小时。虽然有些夸张，但也不是没有科学依据:一个人中速跳绳一小时可以消耗600卡路里，而8的速度跑一小时可以消耗480卡路里。跳绳10分钟=跑步半小时这句话有点夸张，但是跑步10分钟消耗100卡路里是毋庸置疑的！至于跳绳减肥的效果，国外也有人尝试过跳绳减肥，其中有个年轻人连续跳绳30天，每天跳绳1000次，减肥效果被称为“整容水平”！你能感觉到！
如何跳绳好？1.跳绳减肥一定要循序渐进。不要以为跳绳很简单。你一上来就想跳一个小时！建议初学者每组跳绳60-100次，间隔2-5分钟。以后可以慢慢增加跳绳的强度和时长，尝试交叉跳绳、跳绳和HIIT等。随着运动强度的增加，身体素质也会提高！
2.所有运动都必须安排好跳绳前的热身，跳绳后的拉伸热身和拉伸。跳绳前热身可以降低受伤风险，提高运动效果；运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛，避免肌肉打结，避免“腿粗”的问题。假设跳绳可以瘦腿，这是基于跳绳后的拉伸。跳绳后不拉伸，不仅可以瘦腿，还可以让腿变粗！热身和拉伸时间建议为跳绳时间的一半。比如跳绳半小时，热身和拉伸时间要控制在15分钟左右。
3.不要跳太久，也不要天天跳绳。首先，不建议你跳绳超过一个小时。跳绳是一项跳跃运动，会对膝盖造成很大的压力。跳绳太久会造成膝盖损伤，一定程度上是不可逆的。也就是说，如果伤到膝盖，就不能完全恢复到原来的程度！出于同样的原因，我们不建议你每天安排跳绳。跳绳最好和其他运动交叉进行，每周不超过三次！
4.选择一双好的鞋子，不要跳得太高去跳绳，这样不仅对膝盖造成很大的伤害，如果鞋子减震效果不好，或者跳得太高，还会引起脑震荡，头晕，呕吐。所以，无论是为了膝盖还是为了身体健康，建议如果要跳绳，首先要选择一双减震效果好的鞋子，跳绳过程中不要超过5cm，跳绳落地过程中脚底要先着地！
每天跳绳多少比较适合？
每天跳绳300-500次是合适的。
跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果坚持长期运动，有减肥效果。发育期坚持每天锻炼，还有增高作用。每天跳绳的数量，则要根据自身的条件来选择，如果体质比较差，可以在500个以内，如果体质比较好，可以到1000个以上。跳绳数量的多少和对健康的有益程度有一定关系。但过量的运动，则有可能损伤到脊柱和膝关节，需要看看自己的承受能力。
在日常生活中,跳绳是很常见的一种锻炼方式,跳绳在生活中如果自己身体比较虚弱或者没有经常参加锻炼,只是在第一次跳绳时可以选择每天跳100个,但是生活中比较喜欢参加锻炼,而且身体素质比较差,所以跳绳锻炼的方式还是比较多的。参与每日跳绳可消耗体内的热量,同时可减肥,平时常暴饮暴食,或食用一些高热的食物,导致体内大量脂肪积聚,除了饮食调节外,还可以每天参加跳绳活动,通过跳绳的方式来进行。尽管跳绳对自己有很多好处,但在跳绳的时候要选择适当的时间,在早上起床或晚上睡觉前,尽量不要跳绳,因为腹部疼痛会导致胃下垂。双手跳远后会出现出汗的情况,要及时进行清洁卫生。
一般每天跳绳多少次合适啊?
跳绳这种健身方式也要根据自己身体每天跳绳多少个合适的实际情况。每天进行循环渐进。