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吃小米对身体湿气重的人好吗
湿气重可以喝小米粥
意见建议小米粥加重湿气：根据您小米粥加重湿气的情况来看小米粥加重湿气，一般饮食上禁忌不是太大小米粥加重湿气的。如果想要更好的祛除湿气的话小米粥加重湿气，建议您选择红豆薏米粥，是最佳的去湿食物，而最佳的去湿时间选择在三伏期间为最。小米粥具有较好的健脾利胃，美容养颜，缓解精神压力等多种作用，所以建议您可以适当的进行食用。
体内有湿气的人能吃小米红薯粥吗
湿气重可以喝小米粥
意见建议：根据您的情况来看，一般饮食上禁忌不是太大的。如果想要更好的祛除湿气的话，建议您选择红豆薏米粥，是最佳的去湿食物，而最佳的去湿时间选择在三伏期间为最。小米粥具有较好的健脾利胃，美容养颜，缓解精神压力等多种作用，所以建议您可以适当的进行食用。
小米粥去湿气吗
小米粥没有祛湿的功能，如果想祛湿可以用赤小豆、薏米仁，经过炒制后煮水，效果不错。
胃不好喝小米粥，小米粥到底伤胃还是养胃？
喝粥养胃小米粥加重湿气，很多人胃有什么不舒服的时候都喜欢喝粥小米粥加重湿气，尤其是小米粥，但是所有人喝小米粥都能起到养胃的效果吗？有些胃病患者喝小米粥反而会导致病情加重，那么喝小米粥到底是养胃还是伤胃呢？接下来一起小米粥加重湿气了解一下吧。
小米粥到底是养胃还是伤胃？
小米粥的确具有养胃的效果，与小米粥加重湿气我们平常食用的大米相比，小米粥更容易消化吸收，能加快肠胃蠕动，起到健脾养胃的功效，可以清除体内多余的自由基，祛除体内的湿气。从营养角度来说，小米富含多种营养物质，其中一些维生素和微量元素含量高，而且小米中还含有胡萝卜素。美中不足的是，小米中缺乏人体必需的微量元素之一—赖氨酸，所以不能长期只食用小米粥，但是偶尔食用小米粥来健脾养胃是可以的。
但是并不是说所有人都适合喝小米粥养胃，有些人喝小米粥反而会伤胃。从中医角度看，小米可以分为新小米和陈小米，新小米比较寒凉，陈小米能够清胃养肾。所以胃热患者可以食用小米来起到养胃的效果，而胃寒病人就不适合喝小米粥养胃。
喝小米粥养胃注意事项
1、营养要均衡
由于小米缺乏人体必需的赖氨酸，所以胃热患者想要食用小米粥养胃的话，一定要搭配大米来食用，才能摄入全面的营养，保持营养均衡。
2、选对品种
市面上卖的小米有些比较粗散，有些则比较软糯，这两种小米品种适合不同的人食用。如果是想要喝小米粥养胃的话，建议食用软糯一点的小米品种，这种品质的小米更适合养胃。而那些胃酸分泌过多的人，最好是食用比较粗散的小米。一般来说，小米颜色越浅越容易消化，而颜色深的小米则适合胃酸过多的人。
3、要不要加碱
有些地方在煮小米粥的时候会往小米粥中加入一些碱，这样煮出来的小米粥更软烂，更容易消化吸收，很适合那些胃酸过多的人食用。但是加入碱会导致小米粥中的B族维生素损失，所以还要注意要从其他食物中补充。
湿气重的人能喝小米粥吗?
首先说明一下，湿气重的人是可以喝小米粥的。不过，要是煮小米薏仁粥，将会有更好的祛湿效果！
小米加薏米熬粥，连喝一段时间，祛湿气、健脾、养胃、还有美容作用，这夏季非常适合大家食用的一款营养养生粥！
小米在生活中是非常受欢迎的一种食材，含有丰富的营养物质，其中每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
薏米有很高的营养价值和药用价值，是非常好的食材，其味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，另有矿物质元素和维生素，还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效，并有特殊的薏仁酯，因此薏米是价值很高的保健食品，既可以作食品，也可以作药品
小米和薏米一煮粥喝，有以下三种好处！
1、祛湿排毒
小米和薏米中都含有大量的氨基酸，矿物质元素，可滋补身体，促进肠道消化，加快体内多余的杂质，有害物质，毒通过肠道排毒体外的速度，清肠通便与排毒的作用。另外薏米具有非常强的祛湿作用，两者同吃可将体内的湿气排出！
2、健脾养胃
小米入脾胃两经，并含有大量的维生素、脂类等物质，具有保护胃粘膜，补益脾胃的作用。而薏米中矿物质、纤维素的含量非常丰富，可促进肠胃消化，降低脾胃压力。两者同吃，健脾又养胃，有胃病的人，可经常食用，可缓解胃病发作的频率！
3、祛斑美容
小米和薏米中都含有大量的维生素，两者同吃，使维生素的种类和数量更丰富，滋养肌肤，补充水分，抑制色素，增加肌肤活力，美容养颜。对斑雀、黑斑、妊娠斑、老年斑等色斑有淡化的作用，女人经常和小米薏仁粥，可使皮肤光滑细嫩有弹性！
温馨提示：薏米要提前一晚泡开了，再和小米一起煮粥。
